Что выбрать газобетон или керамзитобетон: особенности, плюсы и минусы

Что лучше выбрать газобетон или керамзитобетон?

Прежде чем приступить к возведению дома, следует выбрать строительные материалы и провести сравнение их технических характеристик. Рынок предлагает огромное количество материалов для возведения зданий и сооружений, и начинающие строители задаются вопросом: Выберу ли я строительный материал с высокими качественными характеристиками из такого множества предлагаемой продукции? Ответ, безусловно: Да! Однако стоит внимательно ознакомиться со свойствами каждого материала. При выборе между газобетоном и керамзитобетоном, берут во внимание не только их преимущества, но и недостатки, которые помогут определить, какой из них лучше подходит для определенного вида постройки. Данные материалы используют для строительства несущих элементов, для возведения коробки дома.

Где применяются?

Газобетонные блоки с гладкой поверхностью применяются для возведения перегородок внутри домов и установки несущих стен. Нашли применение в строительстве заборов, домов, беседок и гаражей.

Керамзитобетонные элементы используются для возведения стен, в местах, где требуется повышенная теплоизоляция стяжки. Из керамзитобетонных конструкций возводят наружные стены зданий с малым количеством этажей. Они нашли применение в облицовки поверхности и установке естественной системы вентиляции. Применяют керамзитобетон для монтажа фундамента деревянного сруба и в качестве ограждающих конструкций, столбов и декора.

Особенности материалов

Перед выбором строительного материала следует ознакомиться с его особенностями. Таким образом, газобетон представляет собой разновидность ячеистого бетона, в состав которого входит искусственный прочный камень, песок, цемент, известь и алюминиевая пудра. В процессе приготовления смеси ее обрабатывают определенным образом, который позволяет приобрести прочность камня.

Керамзитобетон получают за счет соединения песка с цементом, керамзитом и добавками. Сухие компоненты заливают водой и доводят смесь до однородной консистенции. Отличительной особенностью керамзитобетонных блоков является возможность их качественного изготовления своими руками без использования дорогостоящего специального оборудования.

Керамзитобетон

Для изготовления керамзитобетона используют предварительно обработанную глину, которую помещают в печи для термического воздействия на ее структуру. Используемые материалы обеспечивают керамзитобетонной конструкции высокие теплоизоляционные свойства и улучшенную механическую прочность.

Преимущества

Керамзитобетон обладает следующими преимуществами:

  • Небольшой вес.
  • Экономичность. На изготовление керамзитоблоков не требуется больших затрат.
  • Отсутствуют трещины и усадка.
  • Морозостойкость. Керамзитобетон имеет высокую стойкость к воздействию отрицательных температур.
  • Шумоизоляция.
  • Огнестойкость и влагостойкость. Керамзитоблоки не поддаются воздействию огня и не пропускают влагу.
  • Высокая прочность. Керамзитобетонные конструкции способны удерживать предметы с большим весом и не деформироваться под их нагрузкой.
  • Экологичность. Материал не несет вреда для человека и окружающей среды.

Вернуться к оглавлению

Недостатки

К недостаткам керамзитобетона относят:

  • Хрупкость материала.
  • Низкую теплоизоляцию. Керамзитобетонные конструкции имеют высокую теплопроводность, что снижает сохранность тепла в помещении. Такие сооружения требуют дополнительное утепление и затрат на приобретение высококачественных теплоизоляционных материалов.
  • Стены из керамзита нуждаются в дополнительном выравнивании.
  • Сложность обработки. Для разрезания материала нужен специальный инструмент.
  • Несет большую нагрузку на фундамент.
  • Низкая паропроницаемость. Этот недостаток приводит к задержке лишней влаги, которая находится внутри помещения, что приводит к повышенной влажности.

Вернуться к оглавлению

Газобетон

Газобетон – это легкий ячеистый бетон, который включает в себя большое количество пузырьков воздуха. Для его изготовления потребуется цемент, песок, известь и алюминиевая пудра, которая образует в газобетоне воздушные поры.

Плюсы

  • Легкость. Газобетону присуща легкость и идеальность форм, что упрощает строительный процесс. При использовании газоблоков не потребуется укрепление фундамента и приобретение мощной техники для транспортировки, погрузки и разгрузки.
  • Простота монтажа. Работа с газоблоками несложная и не требует дополнительного выравнивания поверхности. Кладка изделий осуществляется на специальный клей.
  • Теплопроводность. Газобетонные конструкции отлично удерживают тепло, позволяют экономить на отоплении помещений и дополнительном оборудовании.
  • Высокая паропроницаемость. Материал способен выводить лишнюю влагу из стен, что улучшает микроклимат в помещении.
  • Простота обработки. Газоблоки с легкостью поддаются шлифовке, резке и другим видам обработки. Это преимущество упрощает строительные работы и финансовые затраты на приобретение дополнительного оборудования.
  • Экологичность. Газобетон не несет вреда окружающим и не выделяет токсичных веществ.

Вернуться к оглавлению

Минусы

К недостаткам газобетона относят:

  • Трудности фиксации. На газобетонные конструкции не рекомендуют крепить тяжелые предметы, если такая необходимость неизбежна, тогда используют специальные крепления.
  • Хрупкость. В процессе длительной эксплуатации газобетон может подвергаться трещинам и усадке.
  • Слабая гидроизоляция. Газобетон нуждается в дополнительной гидроизоляции, так как он способен быстро впитывать влагу.
  • Возможность появления в стенах из газобетона грызунов.
  • Сложности при строительстве стен. При возведении одноэтажного дома потребуется укрепление армирующими поясами каждого этажа, если этого не сделать, дом даст усадку. Таким образом, газобетон не используют для возведения несущих стен, его рекомендуют применять при строительстве небольших построек.
  • Дополнительные финансовые расходы на утепление зданий.

Вернуться к оглавлению

Советы по выбору

За счет большого количества преимуществ одного и второго строительного материала, возникают сложности при выборе нужного. И часто начинающие строители не могут определиться с выбором и обращаются за помощью к специалистам с вопросом: какой бы материал выбрали вы? Опытные строители знают, что газобетонные дома дешевле, если соблюдать рекомендации по возведению стен и их толщине. Дом из газобетона легче. При строительстве сооружений в местности с постоянными холодами, также следует стать на сторону газобетона, так как его теплопроводность в разы меньше, чем у керамзитобетона. Это означает, что стены из газоблоков смогут сохранять тепло лучше.

При выборе керамзитобетона следует учитывать, что стены из этого материала требуют отделки, это значит, что времени на возведение дома потребуется больше. Но если этот нюанс не пугает хозяина дома, тогда он смело может выбирать керамзитобетон, который в свою очередь еще и прочнее газобетона. Более того, керамзитобетонные стены обладают повышенной шумоизоляцией и не требуют дополнительной гидроизоляции. Прочностные свойства керамзитобетона превышают прочностные характеристики газобетона.

Но прежде чем определиться со строительным материалом, нужно учесть некоторые условия:

  • расположение строительного участка;
  • высоту постройки;
  • размеры здания;
  • климатические условия.
Читайте также:
Стены из гипсокартона в ванной: подготовка, финишная отделка

Вернуться к оглавлению

Выводы

От выбора строительного материала напрямую зависит качество, прочность и долголетие будущего дома. Поэтому, выбирая стройматериалы, нужно предусмотреть нюансы и ознакомиться с преимуществами и недостатками каждого из них. Когда выбор становится между керамзитобетоном и газобетоном, следует учитывать их качественные свойства, исходя из условий будущей постройки.

Нужно взять во внимание местность расположения дома, климат и размеры сооружений, и только потом проводить сравнительные характеристики. Не будет лишним обратиться к опытным специалистам.

Все для плавания в бассейне: что нужно взять с собой?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Какую одежду и обувь нужно брать?
  2. Выбор шапочки и очков
  3. Личная гигиена
  4. Что еще взять с собой?

Занятия плаванием в бассейне – это отличная возможность поддерживать свое тело в форме. Данные тренировки приносят пользу для организма путем повышения иммунитета и выносливости. Однако покупки абонемента в бассейн недостаточно для посещения заведения, с собой посетителю потребуется брать определенный список вещей.

Какую одежду и обувь нужно брать?

Важными атрибутами для плавания в бассейне считается одежда и обувь. Посещать тренировку стоит в плавательном костюме спортивного покроя, который не должен сковывать человеческие движения. Лучше подбирать купальник, на котором нет завязок, так как они могут мешать и развязываться во время заплыва. Не стоит покупать купальник со всевозможными украшениями, оборками. Лучшим вариантом для женщин считается купальный костюм сплошного покроя.

Мужской половине человечества для того, чтобы купаться в бассейне, стоит купить плавки по типу боксеров или слипов. В слипах мужчине будет двигаться свободнее и комфортнее. В заведении, где расположен бассейн, стоит ходить обутыми в сланцы, тапочки. Вот почему без сменной обуви при посещении плавательных тренировок не обойтись. Специальная обувь – это гарантия защиты от грибковых болезней, а также травм, которые можно получить, поскользнувшись на кафельном полу.

Выбор шапочки и очков

Для плавания в бассейне человеку потребуется приобрести шапочку. При погружении в воду у каждого посетителя на голове должен присутствовать данный аксессуар. В настоящее время наиболее популярными материалами для изготовления плавательной шапочки считаются силикон и латекс.

Головной убор требуется подбирать в соответствии с размером своей головы, поэтому покупая данное изделие, стоит совершить примерку.

А также выбирая шапочку для бассейна, нужно руководствоваться собственным вкусом, так как широкий ассортимент моделей позволяет каждому подчеркнуть свой индивидуальный стиль. Детям, девушкам, женщинам и мужчинам не составит труда подобрать аксессуар, который придется по душе и подойдет по стоимости. Головной убор должен закрывать уши, не давить на голову, а также с удобством одеваться и сниматься.

Для похода в бассейн людям можно обеспечить себя специальными очками. Конечно, наличие данного атрибута необязательно, но для личного комфорта их лучше приобрести. Человеку стоит обзавестись очками для купания, ныряния, если во время занятий слезятся глаза, имеется ощущение дискомфорта. С таким аксессуаром плавать будет гораздо удобнее, пловец может избежать покраснения зрительных органов, а также снижения остроты зрения.

Желая купить очки для купания в бассейне, стоит отдать предпочтение мягкому, гипоаллергенному товару. Крепление их осуществляется при помощи специального ремешка – резинки, поэтому плавать в очках довольно удобно, так как они не будут спадать.

Данный вид плавательного аксессуара может быть следующих разновидностей:

  • детский;
  • взрослый;
  • стартовый;
  • профессиональный;
  • с диоптриями;
  • с переносицей раздельного и фиксированного типов.

Личная гигиена

Помимо всех вышеперечисленных атрибутов, ходить в бассейн посетителю требуется с мылом, мочалкой и полотенцем. Перед тем как приступить к плаванию в общественном бассейне, следует принять душ. Такая процедура предусмотрена правилами заведения, что направлены на соблюдение гигиены.

Использование мыла в душе считается требованием, а не личным пожеланием каждого. В данном случае рекомендуется использовать твердое мыло, так как гель для душа образует пленку на человеческой коже.

Мочалка

Мочалка считается также необходимым аксессуаром для принятия водных процедур перед погружением в воду бассейна. Данный предмет стоит подбирать в соответствии с личными предпочтениями.

Полотенце

После принятия душа каждому человеку потребуется чем-то вытереться, соответственно, без полотенца не обойтись. Материал данного изделия должен хорошо впитывать влагу, а также характеризоваться средней плотностью. Оптимальным вариантом в данном случае считается изделие из микрофибры, махры. Можно также взять с собой халат, особенно важен этот момент для мам с маленькими детьми.

Что еще взять с собой?

Кроме списка принадлежностей, а также средств личной гигиены, полотенца, аксессуаров для купания ребенка, маски, лопатки, берушей и многого другого, взрослому человеку и ребенку потребуется справка от врача. Конечно, данный документ требуют не в каждом центре подобного назначения, но безопаснее ходить в тот бассейн, где все посетители здоровы. В некоторых подобных заведениях имеется свой медицинский работник, который после осмотра посетителей выдает документ о возможности пользоваться общественным бассейном.

Противопоказаниями для купания в общественном бассейне являются:

  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • дерматиты и кожные недуги;
  • болезни глаз;
  • наличие ран открытого типа;
  • недуги сердца и сосудистой системы;
  • наличие злокачественных образований.

Выдавать справку, разрешающую тренировки по плаванию, могут государственные и коммерческие медицинские лицензированные организации. Детям можно посещать бассейн при наличии справки от педиатра.

Если доктор имеет подозрение на сомнительное состояние здоровья человека, то справку выдавать он не должен. В противном случае инфекция от одного человека может попасть к остальным посетителям бассейна через воду.

Для того чтобы получить справку, нужно будет сдать анализы у терапевта, дерматолога и венеролога. Помимо этого, будущему пловцу необходимо сделать флюорографию, сдать анализы на ВИЧ, гельминты и другие.

Маски для занятий плаванием в бассейне считаются прекрасным дополнением для погружных тренировок и на открытой воде. Они оснащены широким обтюратором, благодаря которому минимизируется нагрузка на органы зрения при купании. Некоторые модели имеют большие линзы, что позволяют улучшить обзор.

Читайте также:
Штукатурка Ротбанд: расход штукатурной смеси для стены

Индивидуальные беруши для бассейна предназначены для максимального закрытия ушного прохода, они характеризуются хорошим шумоподавлением. Благодаря большой площади соприкосновения с органом слуха беруши способствуют гидроизоляции. Удобные в применении многоразовые аксессуары для бассейна просто необходимы людям, которые часто болеют отитами.

Популярным тренажером для пловца в бассейне является лопатка для купания. Благодаря этому аксессуару можно развивать высокие скорости плавания, увеличивать нагрузку на мышечную систему. И если человек посещает бассейн для тренировки мускулатуры верхней половины тела, ему никак не обойтись без лопатки.

Пойти в бассейн можно также с некоторыми нужными мелочами. Перечислим их.

  • Увлажняющий крем. Так как вода с содержанием хлора способна пересушивать кожу, последнюю лучше увлажнять после водных процедур.

  • Аксессуары для волос. Представительницам прекрасной половины человечества сложно обойтись без расчески, резинки – благодаря им волосы не выглядывают из шапочки. А также без них сложно привести себя в порядок после купания.

  • Фен. Если есть такая возможность, то лучше взять с собой данный вид техники, так как обычно в заведениях с общественным бассейном фены заняты или вовсе платные.

  • Инвентарь спортивного типа. К такому стоит отнести лопатку, ласты, доску, колобашку. Однако посетителю стоит заблаговременно уточнить в администрации заведения, можно ли принести с собой подобные атрибуты. Иногда в бассейнах подобный инвентарь имеется в наличии, в других – он вовсе запрещен.

  • Вода, продукты питания. Как известно, после занятий плаванием всегда появляется чувство голода, поэтому желательно взять с собой кое-что для перекуса. А также можно восстановить силы в кафе заведения.

  • Водонепроницаемые часы. Данный аксессуар позволит не только следить за временем, но и отслеживать точное расстояние и число израсходованных калорий. Примерами качественных водонепроницаемых часов можно назвать модели Garmin Swim и Misfit Shine.

  • Тюрбан. Эта вещь считается просто незаменимой для представительниц прекрасного пола – она способна спасти от капель воды, которые попадают на одежду с мокрых волос.

  • Сменная одежда, белье. После плавания в бассейне и принятия душа стоит надевать чистое белье.

  • Плеер подводного назначения. При заплыве на долгие дистанции пловец может не скучать и слушать свою любимую музыку.

  • Антифог. Это прекрасное средство для очков, которое предотвращает запотевание очков.

  • Беруши. Данное приспособление может быть изготовлено из силикона. А также для любителей плавания, которые склонны к частым простудным заболеваниям, актуальным аксессуаром станут затычки для носа.

  • Полиэтиленовые пакеты, в которые можно сложить мокрые вещи после плавания.

  • Спортивная сумка. Ее стоит подобрать изначально перед началом посещения бассейна. В сумку можно постоянно складывать все необходимые вещи и аксессуары.

Существует список вещей, которые необязательно должны находиться в сумке при посещении бассейна, но они никогда не помешают:

  • антигистаминный препарат, который может пригодиться при возникновении аллергической реакции на хлорированную воду;
  • средство для профилактики грибкового недуга на ногах в виде спрея, мази;
  • косметичка, что не промокает;
  • антисептическое вещество, бинт, пластырь.

Людям, кто любит плавать или занимается этим на профессиональном уровне, не стоит забывать о таких необходимых вещах, как пропуск или абонемент в бассейн. А также к документам стоит положить справку от доктора и паспорт.

Не будут лишними и деньги, так как в любой момент пловцу может захотеться воспользоваться дополнительными услугами центра.

Плавание – это полезный вид спорта, которым стоит заниматься не только взрослым, но и детям, так как занятия укрепляют мышечную систему, иммунитет. Перед посещением данного учреждения стоит посетить врача и получить от него справку, позволяющую купаться в общественном бассейне.

А также не стоит забывать о необходимых атрибутах для тренировок, которые были перечислены выше. Благодаря наличию всех нужных для купания вещей человек будет чувствовать себя комфортнее, а занятие принесет больше удовольствия.

Специалисты советуют не стирать каждый раз принадлежности для купания, обычного ополаскивания для их очищения будет достаточно.

О том, что нужно взять с собой в бассейн, смотрите в следующем видео.

Что необходимо взять с собой в бассейн

Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.

Куда сложить необходимые вещи

Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.

Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

  1. Клубная карта или абонемент.
  2. Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
  3. Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
  4. Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.

Список необходимой экипировки и средств гигиены

Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.

Читайте также:
Хотите уют и комфорт в вашем доме? Это легко

Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.

После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.

Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.

Купальный костюм

Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.

Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.

Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.

Шапочка

При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.

Сменная обувь

В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна. Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.

Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.

Защитные очки

В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.

Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.

Мочалка и гель для душа

Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.

Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.

Шампунь

Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.

Полотенце

Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).

Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.

Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Читайте также:
Узкий коридор: 8 эффективных приемов увеличить пространство

Заколки и расческа для волос

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Дополнительные атрибуты

Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?

Аптечка

Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.

Антигистаминные препараты

Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.

Беруши для носа и ушей

Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.

Водонепроницаемые часы

Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.

Подводный МР3-плеер

Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.

Антифог

Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

  • Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
  • Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
  • Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
  • Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
  • Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

Что нужно взять с собой в бассейн? Справка, вещи, экипировка: рассказываем лайфхаки от пловцов

Плавание полезно для здоровья, успокаивает и помогает при тревожности. Регулярные циклические нагрузки укрепляют сердце, улучшают работа легких, а мышцы становятся сильнее и эффективнее. А еще плавание часто рекомендуют врачи при проблемах со спиной и шеей (тут важна правильная техника плавания, чтобы не сделать хуже).

Итак, плавание приносит только пользу, поэтому вы решили ходить в бассейн. Что обязательно нужно знать перед первым посещением? Что нужно взять с собой, как выбрать правильный инвентарь и как вести себя в бассейне?

На популярные вопросы отвечает Юлия Пухкал, редактор Sports.ru и пловец-любитель (плавает в бассейнах Петербурга уже 5 лет).

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

    Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь.
    Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).

  • Очки для плавания. Обязательный элемент: без очков невозможно научиться плавать спортивными стилями, где обязательно нужно опускать лицо в воду. Как выбрать очки для бассейна и открытой воды, подробно рассказываем тут.
  • Читайте также:
    Уход за мебелью - правила и средства по уходу за мебелью, как ухаживать за полированной и деревянной мебелью.

      Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

    Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

    Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

    Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

    Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

  • Фен. Чаще всего не нужен – в бассейнах есть фены. Но иногда они бывают слабыми, долго сушат. Если вы идете плавать до работы и важно правильно (и привычно) уложить волосы, можно взять свой фен.
  • Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

    Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

    В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

    Стандартный инвентарь для всех пловцов:

    • Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.
  • Доска для плавания. Доска из пеноматериала – нужна для создания опоры при отработке техники движения ног.
  • Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

    • Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

    Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

    • Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).

    Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.

  • Трубка для плавания. Так называемая фронтальная трубка нужна для отработки движений ног – так как пловцу не нужно поворачивать корпус для вдоха (он дышит через трубку), он может сосредоточиться на технике. А если добавить колобашку, можно также оттачивать технику гребка, не отвлекаясь на вдох.
  • Есть ли еще какие-то полезные аксессуары?

    • Зажим для носа. Чаще всего нужен людям с сильной реакцией на хлорку, а также тем, кто занимается синхронным плаванием. Полностью перекрывает доступ воды к носу.
  • Беруши. Аналогично зажиму для носа беруши перекрывают доступ воды к ушам. Не рекомендуется покупать их сразу же – это нормально, что вода затекает в уши. Она также быстро вытекает, ведь голова постоянно после вдоха оказывается в воде. Но если после нескольких недель занятий не удалось привыкнуть, вода вызывает неприятные ощущения во время плавания или после – беруши могут помочь.
  • Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

    Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

    Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

    Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

    В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

    Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

    Читайте также:
    Эстакада в гараже

    Почему обязательно нужно мыться в душе?

    Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

    Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

    До купания нужно:

    • снять макияж;
    • помыться с мылом или гелем для душа;
    • намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

    После купания:

    • помыться с гелем для душа;
    • промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
    • помыть голову увлажняющим шампунем;
    • смазать кожу увлажняющим лосьоном.

    → Опасна ли хлорка в бассейне? Это из-за нее режет глаза? И почему душ обязателен, даже если вы чистый?

    Кстати, купальник и плавки лучше тоже сразу сполоснуть в душе, чтобы смыть хлорку – так они дольше прослужат.

    Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

    • Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.

    Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.

    Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.

  • Перед дорожкой могут быть установлены таблички, где указана скорость плавания или тип дорожки. На дорожке для спортивного плавания лучше не купаться расслаблено и брассом с поднятой головой. На ней плавают кролем, а также с дополнительным оборудованием – например, с пластмассовыми лопатками. Если пловец на полной скорости воткнет в вас лопатку – будет очень неприятно.
  • Что можно и нельзя делать на дорожке?

    • Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.

    Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).

  • Перед прыжком с тумбы нужно проверить, чтобы никто не подплывал к месту, куда будете прыгать.
  • Полный список вещей в бассейн для взрослого или ребенка – что берете с собой на плавание?

    Команда профессионалов в различных областях

    Время на чтение: 8 минут

    Наконец-то, наступил тот долгожданный день, когда вы перестанете завидовать тем счастливым людям с мокрыми купальниками в сумках, и сможете сами плюхнуться с тумбы (или даже с вышки) в хлорированную воду бассейна. Потому что у вас в руке заветный абонемент или же просто справка от врача, разрешающая вам делать это со спокойной совестью.

    Осталось только решить – что брать с собой?

    Содержание статьи:

    Документы и деньги в бассейн – что взять, и как сохранить в целости и сохранности?

    Прежде всего, в бассейне вам понадобятся…

    1. Клубная карта или классический пропуск в бассейн.
    2. Абонемент , если он у вас есть (и если нужен).
    3. Медицинская справка от вашего терапевта о том, что вы имеете право посещать подобные учреждения, потому что «осмотрены и здоровы».
    4. Паспорт. На случай, если справку вы будете получать прямо на месте у местного врача.
    5. Деньги. Они могут пригодиться как для оплаты самого удовольствия (если, например, ваши занятия – разовые), так и для получения дополнительных услуг. В конце концов, может, вам захочется позаниматься перед бассейном фитнесом, посетить сауну — или даже вкусно пообедать там же, в кафе. Кроме того, в некоторых бассейнах даже сушка волос феном бывает платной услугой.

    Видео: Что взять с собой в бассейн?

    Экипировка для плавания в бассейне – полный список нужных вещей для вас

    В принципе, полный список экипировки у каждого свой, но традиции есть традиции, и обычно в бассейне не обходятся без…

    • Плавок (для пловцов). Для мужчины подойдут бермуды только на случай, если бассейн – для удовольствия, а не тренировок. При серьезных заплывах бермуды – это «якорь», который будет сильно тормозить движение. А вот слипы или боксеры – в самый раз. Слипы эргономичны и не стесняют движений, а боксеры более плотно облегают тело. Спортивные плавки и купальники для бассейна — основные требования и лучшие модели
    • Купальника (для пловчих). Какой выбрать? Вот этот, состоящий из двух веревочек со стразами, или вон тот, из 3-х треугольничков? Ни тот, и ни другой! Только сплошной купальник, который будет плотно облегать тело. Во-первых, вы идете не на дикий пляж, а в общественное место, во-вторых, для тренировок раздельный купальник не подходит от слова вообще. Требования: слитный, минимум 10-20% лайкры в составе, отсутствие лишних элементов, включая завязки, которые могут развязаться или просто отвлечь от тренировки. И помните, что купальник – не та одежда, которая «ужимает» фигуру. Купальник на размер-два меньше, чем надо, напротив, выпятит все недостатки.
    • Шапочка для плавания. Как бы вам не хотелось проигнорировать данный элемент экипировки, без него не обойтись, согласно правилам гигиены и пользования бассейном. Выбирайте латексную или силиконовую, если не желаете сушить волосы после плавания, а можно купить текстильную, которая будет незаметной по ощущениям (не сдавливает голову), удобной и приятной, но волосы, естественно, промокнут.
    • Очки для плавания . Данный аксессуар не является обязательным в списке, но плавать без очков под водой будет сложно. Хлорированная вода отзовется покраснением и слезотечением глаз после тренировки, а при постоянной подобной нагрузке – и снижением остроты зрения. Поэтому выбирайте мягкие, комфортные очки и наслаждайтесь подводными тренировками. Кроме того, важно выбрать не просто удобные очки, а те, которые не оставят следов на лице, будто на глаза ставили медицинские банки.
    • Тапочки. Этот пункт не просто рекомендуемый, а обязательный. Без тапочек существует риск поскользнуться или «подцепить» по пути к бассейну или душевой грибок. Из соображений гигиены посещать бассейн без тапочек неосмотрительно и опасно.
    Читайте также:
    Современные идеи и фото дизайна поклейки обоев в зале

    Полотенце и средства гигиены в бассейн – что пригодится именно вам?

    Помимо вышеперечисленного списка экипировки, существует и дополнительный перечень предметов, которые вам тоже будут полезны в бассейне:

    1. Специальный шампунь. Все пловцы знакомы с сухостью волос при постоянных тренировках. Чтобы волосы не потеряли свою привлекательность, выбирайте шампуни, которые нейтрализуют вредное воздействие хлора и обеспечивают комплексный уход сразу после плавания (среди самых популярных — Ultra Swim, TRiswim и Lanza).
    2. Мыло или гель для душа. Использование мыла с мочалкой входит в список требований, а не ваших пожеланий. Пришедший с улицы человек (пусть и со справкой) сначала должен принять душ, и только потом прыгать в общий бассейн. А вот принимать ли душ после бассейна – это уже ваше личное дело, но помните, что хлорированная вода негативно влияет на состояние волос и кожи. То есть, чем раньше вы смоете с себя хлорированную воду, тем лучше.
    3. Мочалка.
    4. Полотенце. Таскать с собой гигантское полотенце крайне неудобно. А в маленькое полотенчико не замотаешься, чтобы дойти до душа. Как быть? Один из вариантов – легкое, интенсивно впитывающее полотенце из микрофибры. Второй вариант – полотенце в аренду, прямо на месте, если вы – обладатель премиум-карты.

    Аптечка и косметичка в бассейн – что действительно понадобится?

    Казалось бы, аптечка в бассейне – лишняя вещь. И все-таки, некоторые препараты могут пригодиться:

    • Антигистаминное средство. Увы, аллергия на компоненты для дезинфекции воды – явление частое.
    • Мазь или спрей для профилактики грибка на стопах.
    • Антисептик, бинт, пластыри и средство от ушибов – на случай получения травмы, которые тоже не редкость в бассейнах.

    Что касается косметички — в первую очередь, она должна быть непромокаемой. Лучше выбирать специальный влагостойкий несессер с несколькими отделениями, в который можно будет спрятать не только косметику с лекарствами, но и гаджеты с документами.

    Не забудьте захватить средство для снятия макияжа с ватными дисками, чтобы не пришлось долго и упорно отмывать водостойкую, но потекшую под воздействием хлорированной воды тушь.

    Что можно взять в бассейн дополнительно – лайфхаки и советы

    Основной список вещей для бассейна готов. Остальное каждый выбирает для себя сам, но мы подскажем, что еще может пригодиться…

    1. Крем для тела, лица и рук. Как известно, хлорированная вода сильно пересушивает кожу, и после плавания в бассейне просто необходимо интенсивное ее увлажнение.
    2. Расческа и резинки/заколки (для дам), чтобы волосы не выбивались из-под шапочки.
    3. Фен. Если есть возможность, лучше взять его с собой, потому как фены в бассейнах, как правило, заняты. А иногда и платные.
    4. Спортивный инвентарь (ласты, лопатки, доска, колобашка, и проч.). Уточните заранее – можно ли приносить свой инвентарь, в некоторых бассейнах это запрещено, или имеется ли нужный вам инвентарь в наличии.
    5. Минеральная вода и «что-нибудь перекусить». После плавания всегда просыпается аппетит. Кто-то восполняет затраты энергии тут же, в местном кафе при бассейне, а кто-то берет с собой йогурты с бутербродами. В любом случае, если после бассейна вы вынуждены заниматься делами, работать или учиться, берите с собой еду.
    6. Водонепроницаемые часы для бассейна. С их помощью можно узнать точное время, а также отследить время и расстояние, число гребков при плавании и даже количество израсходованных калорий. Например, Garmin Swim или же Misfit Shine.
    7. Тюрбан. Незаменимая для женщины вещь. Спасет от капающих на одежду мокрых волос.
    8. Чистое сменное нижнее белье. После плавания и душа надевать то же белье – негигиенично.
    9. Подводный плеер. Отличная вещь, которая не позволит вам заскучать при заплыве на длинные дистанции.
    10. Антифог. Это средство – практически «маст хэв» профессиональных пловцов. Пара пшиков данным средством на очки, и с проблемой их запотевания во время тренировки вы не столкнетесь.
    11. Беруши из силикона и специальные затычки для носа. Незаменимые предметы для людей, которые часто простужаются.

    Как упаковать вещи для бассейна – полезные рекомендации от знатоков

    Главная проблема любого человека, который собирается домой после бассейна (и тем более, если он собирается не домой, а еще нужно успеть по делам) – это мокрые вещи. Плавки/купальники, мокрое полотенце и шлепки – все это нужно куда-то сложить. Причем, так, чтобы не замочить остальные вещи.

    Какие есть варианты?

    • Сложить все мокрые вещи в пакет и нести его отдельно — или же запихать в рюкзак. Пакеты часто рвутся и протекают, и содержимое рюкзака тоже становится мокрым. А идти с кучей кульков в руках (прим. – кулечек для тапочек, второй – для купальника, третий – для шапочки, для полотенца, и проч.) – весьма неудобно и неловко. Поэтому данный вариант – самый бюджетный, некомфортный и не используемый людьми, которые посещают бассейн регулярно.
    • Купить специальные силиконовые футляры, защищенные от протекания. Их можно поискать в спортивных магазинах. В такие футляры можно сложить и мокрые вещи, и, в отдельный футляр, гаджеты с документами, которые нужно уберечь от влаги.
    • Купить непромокаемый (прим. – спортивный) мешок для каякинга. В такой мешок можно спокойно убрать мокрые вещи, предварительно расфасованные в пакеты, после чего скрутить его сверху и застегнуть.
    Читайте также:
    Эффективное отопление частного дома

    На дорожку:

    Часто у пловцов — или родителей пловцов — возникает вопрос: а чем, собственно, подписать вещи, чтобы инициалы не смылись, и вещь по ошибке не уплыла к новому хозяину?

    Особенно, учитывая, что на вещи воздействует влага и хлор, что подписать пластиковые очки крайне трудно, и что надписи могут стираться сами по себе просто в процессе тренировки.

    Здесь есть 3 варианта:
    1. Резиновую шапочку можно спокойно подписать изнутри шариковой ручкой. Она не сотрется и не смоется.
    2. В купальник и полотенце можно вшить бирочки с инициалами.
    3. Очки и прочие предметы из пластика можно подписать перманентным маркером .

    Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!


    Что подарить подруге?
    Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
    А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
    Выбрать сертификат в магазине

    Что вы обязаны иметь при себе для посещения бассейна?

    Конечно же, каждый обязательно должен решить, что нужно взять с собой в бассейн, если он решил заниматься плаванием. Сейчас вы сможете узнать о большинстве вещей, необходимых для похода в бассейн. Конечно же, прежде чем решить, что с собой брать, нужно подумать насколько часто вы будете посещать бассейн. От частоты посещения бассейна также зависит и выбор материала некоторых вещей.

    Необходимо брать с собой плавки или же купальник

    Сперва вы обязательно должны подумать об облачении для купания. Если вы парень, то вам нужно решить какие именно плавки вам необходимы: боксёры, Бермуды или слипы? Бермуды вы можете выбрать только тогда, когда вы решили посетить бассейн, чтобы искупаться, а не для занятия плаванием. Для продолжительных заплывов они не подойдут, ведь будут сильно “тормозить” вас в воде. Для занятий плаванием, именно как спортом, лучше выбрать либо, плотно облегающие тело за счёт более большой площади, боксёры, либо более эргономичные небольшие слипы, в которых вы сможете чувствовать себя при занятиях плаванием более свободно. Наверное из-за своего удобства, в России самый популярный вид плавок это слипы. При выборе плавок, конечно же, нужно обратить внимание на размер они обязательно должны плотно прилегать к бёдрам; также будет неплохо, если на слипах помимо резинки будет ещё шнурок.

    Девушкам для посещения бассейна лучше брать сплошные купальники, которые будут хорошо облегать фигуру, предоставляя свободу вашим движениям в воде. Тем, кто только начинает свой путь в этом спорте, лучше выбирать хорошо тянущуюся ткань, которая в большинстве своём содержит спандекс или лайкру. Обязательно необходимо посмотреть, защищена ли ткань купальника от влияния на неё хлора. Купальник из такого материала будет служить вам более долгосрочно, нежели другие модели. Лучше избегать лишней отделки на спортивных купальниках в виде страз, складок и оборочек. При желании подчеркнуть красоту своей фигуры или же скрыть недостатки, советуем подобрать купальник, который зрительно скорректирует вашу фигуру.

    Надевать шапочку специальную резиновую или тканевую для плавания

    Абсолютно все шапочки для плавания для взрослых одного размера, поэтому волноваться об этом не стоит. Единственное, чем они различаются их материал. Латексные шапочки будут менее удобными, но они самые дешёвые. Их могут выбрать те, кто не планирует посещать бассейн регулярно и часто. Если же вы будете ходить на плавание стабильно, то рекомендуем заплатить немного больше, но приобрести эргономичную шапочку для плавания из более приятного на ощупь силикона. Основное достоинство такой шапочки волосы в ней избегают попадания воды и остаются сухими. Те, кто предпочитает максимум комфорта, безусловно подойдут тканевые шапочки, оказывающие самое минимальное давление на голову, но имеющие более высокий коэффициент трения, нежели остальные. Однако есть и гибриды, совмещающие в себе разные материалы. К примеру, внутри ткань, которая сверху покрыта силиконом или полиуританом.

    Надевать очки для плавания

    Многие люди считают очки для плавания совсем необязательными для посещения бассейна, однако, это отчасти не так. Безусловно, вы можете плавать и без них, но подумайте, что вы теряете: во время плавания вы не можете увидеть, что перед вами и вокруг, в глаза всё время попадает вода и с ней, естественно, хлорка, из-за чего появляется раздражение и покраснение глаз. Зачастую, причиной такой нелюбви к очкам для плавания являются, остающиеся после них, следы. В подобном случае лучше выбирать очки с мягким широким силиконовым уплотнителем. Есть и проблемы иного рода. К примеру, аллергия на материал. Но и это сейчас решаемо: на некоторых очках оправа изготавливается из не аллергенного материала.

    Специальная резиновая обувь и косметика также необходимы

    С собой в бассейн необходимо обязательно взять сланцы. Такие шлёпанцы не только предотвратят падения при ходьбе по мокрым и скользким дорожкам вокруг бассейна или же скользкому полу в душевой, но и уберегут от возникновения грибка и инфекций различного рода на коже ног. Насколько бы тщательно не соблюдали санитарные нормы в бассейне, грибок и другие бактерии вполне могут обитать в бассейне. Поэтому лучше уберечь себя и не ходить босыми ногами.

    Читайте также:
    Уход за мебелью - правила и средства по уходу за мебелью, как ухаживать за полированной и деревянной мебелью.

    Также с собой обязательно нужно иметь средства личной гигиены. Во многих бассейнах в обязательном виде проверяют наличие мыла и мочалки, прежде чем запустить человека в раздевалку. Вы обязаны вымыться, прежде, чем зайти в воду бассейна, чтобы не занести туда всю грязь, что ваша кожа и волосы впитали в себя за день.

    После занятия тоже необходимо принять душ, ведь насколько бы досконально не была очищена вода бассейна, никогда вам не смогут дать гарантию, что в ней нет никаких микробов и бактерий. Полотенце, которое вы будете брать с собой в бассейн, обязано хорошо поглощать большое количество влаги, ведь вы будете вытирать им всё своё тело. Наиболее впитывающими считаются полотенца из микрофибры. А из-за компактности их довольно удобно брать с собой.

    Придя домой должны хорошо просушить полотенце и сланцы, во избежание становления их источником размножения и обитания различных инфекций и бактерий. Купальники или плавки также лучше выстирать и просушить после каждого занятия.

    Справка от врача, что не болеете никакими заболеваниями и не имеете хронических, инфекциями, чтобы посещать бассейн

    Для похода в большую часть бассейнов в России нужно иметь при себе специальную справку о состоянии здоровья. В ней должно быть написано, что у вас не обнаружено никаких опасных инфекций, и состояние вашего здоровья позволит вам заниматься плаванием. Подобные справки можно получить в поликлинике у своего лечащего врача, сказав ему, что вам необходима справка для бассейна.

    Теперь вы осведомлены о том, что необходимо иметь при себе для посещения бассейна. И перед тем, как отправиться на очередную тренировку, обязательно перепроверьте, всё ли вы взяли из списка, приведённого выше. Намного лучше будет потратить чуть больше времени дома, чтобы перепроверить, взяли ли вы с собой всё, что вам необходимо, нежели разоблачить свою забывчивость уже на месте, в бассейне.

    Собираемся в бассейн

    Для того, чтобы занятие плаванием принесло удовольствие
    и пользу, стоит заранее позаботиться о правильной экипировке.

    О том, что нужно взять с собой на занятие в бассейн, рассказывает мастер
    спорта по плаванию, методист лечебной физкультуры Городского
    консультативно-диагностического центра репродуктивного здоровья
    подростков “Ювента” в Санкт-Петербурге Тамара Анохина.

    При покупке обязательно померьте купальник – при плавании он не должен
    доставлять неудобств. Чем активнее вы собираетесь плавать, тем более
    закрытым должен быть ваш купальник.

    – Что же нужно положить в спортивную сумку, отправляясь в бассейн?
    – В список обязательной “плавательной” экипировки входят: спортивный купальник, шапочка, шлепанцы, мыло, мочалка, полотенце. Дополнительно можно захватить с собой очки для плавания, фен, косметические принадлежности на ваш выбор.
    – Какой купальник наиболее удобен для тренировок: цельный или раздельный?
    – Для оздоровительного плавания в бассейне я советую использовать цельный купальник. Он не будет сползать, а значит, лучше подходит для быстрого плавания. Также в удобстве купальника немаловажную роль играет толщина лямок и фасон спины. Лямки не должны быть тонкими, иначе они могут натирать кожу при активном плавании. А от того, куда и как они прикрепляются со стороны спины, зависит, будет ли купальник “сползать” во время плавания. Наиболее удобно крестообразное соединение лямок на спине. Чем активнее вы собираетесь плавать, тем более закрытым должен быть купальник в области груди. Если же вы собираетесь не спеша курсировать от бортика к бортику, можно выбрать и более открытую модель.
    Хороший купальный костюм не чувствуется на теле, он плотно облегает фигуру и не причиняет никакого дискомфорта. Кстати, качественный спортивный купальник выдерживает около года активных тренировок – по 3 часа в бассейне ежедневно или как минимум 5 лет “любительского” использования. Правда, под воздействием яркого солнца срок службы купального костюма может сократиться почти вдвое.
    – Из каких материалов шьют современную одежду для плавания?
    – Как я уже говорила, хороший купальник плотно облегает тело, поэтому он должен быть сделан из очень эластичной, но в то же время плотной ткани. Если вы покупаете купальник Speedo или Arena, то вам не нужно беспокоиться о ткани – все их модели выполнены из оптимальных материалов. Фирма “Айсберг” шьет свои изделия из смеси 80% полиамида и 20% эластана, что также обеспечивает хорошую плотность и эластичность костюма.
    Обратите внимание на расцветку купальника. Традиционно спортивные модели выполнены в спокойных холодных тонах: синих, зеленых, фиолетовых. Конечно, цвет вашего купальника определяется вашим вкусом и желанием, однако не забывайте, что светлые купальники при намокании могут просвечивать. Считается, что наиболее устойчивы к воздействию хлорированной воды черные и бордовые ткани, а быстрее всего теряют яркость голубые оттенки.
    Рисунок купальника не менее важен, чем расцветка. Комбинации вертикальных и горизонтальных линий и контрастные вставки помогут скрыть небольшие недостатки фигуры и подчеркнуть ее достоинства.
    Что касается декоративных деталей – они в принципе допускаются. Но при активных занятиях в бассейне они обычно мешают, поэтому фирмы, ориентированные на производство спортивных моделей – Speedo, Arena – просто не выпускают таких купальников. Множество декоративных цветочков, ленточек, блесточек, пряжек обычно “украшают” низкокачественные изделия из Турции и Польши.
    – А на что нужно обратить внимание, выбирая купальник в магазине?
    – Во-первых, выбрав понравившуюся модель, сообщите продавцу ваш российский размер – у импортных купальников размеры другие. Во-вторых, при покупке обязательно примерьте купальник. Одеться он должен не как футболка, легко и свободно, а примерно как капроновые колготки – с небольшими усилиями. Осмотрите себя – купальник нигде не должен морщиться или отвисать.
    Наклонитесь и присядьте – он должен растягиваться вслед за вашими движениями и ни в коем случае не врезаться в тело. Считается, что лучше приобрести купальник, который будет немного мал, чем велик. Правда, это правило касается купальников из хороших тканей, как у Speedo или Arena, – они отлично тянутся.
    – Купальник подобрали, теперь очередь за шапочкой.
    – Прошла эра объемных шапочек, украшенных аппликациями из цветочков и похожих на шлемы. Сейчас обычно пользуются тонкими, около 1 мм, шапочками, сделанными либо из силикона – на этикетке в этом случае обозначено “100% pure silicone”, либо из резины – “100% Natural latex”. Силиконовая обойдется примерно в $10, а цена резиновой модели начинается от $3. На мой взгляд, лучше приобрести шапочку из резины. Силиконовые модели больше подходят профессиональным спортсменам – они лучше облегают голову, уменьшают трение о воду и обеспечивают пловцу высокую скорость плавания. Правда, они более блестящие и симпатичные.
    – А как правильно надеть шапочку?
    – Внизу на любой шапочке есть рифленый, волнообразно обрезанный край – его при одевании надо загибать вовнутрь на 1-2 см. Сама шапочка изначально совершенно плоская. Загните вовнутрь 1-2 см от края и возьмите шапочку четырьмя пальцами, придав ей форму квадрата, расположив большой и указательный палец левой руки с левого края и большой и указательный палец правой руки с правого края. При этом большие пальцы находятся ближе к вам, а указательные – примерно на 10 см дальше от больших. Надевать шапочку надо начиная со лба. Край, находящийся между большими пальцами, поднесите ко лбу и прижмите к нему, одновременно натягивая шапочку назад указательными пальцами. Расправьте ее на голове, убрав волосы внутрь.
    – В бассейне не обойтись без пары удобных шлепанцев. Каковы правила их подбора?
    – Шлепанцы обязательно должны иметь резиновую подошву, так как все остальные материалы очень сильно скользят по мокрому кафелю. Кстати, особенно этим грешит пенополиуретан – материал, похожий на тот, из которого делают туристические коврики. Шлепанец должен удобно и надежно сидеть на ноге: если он соскочит с ноги, вы рискуете поскользнуться и упасть. Лучше, если его подошва не будет слишком высокой, так как в бассейне обычно скользко, а вы должны уверенно держаться на ногах. Ну а фасон большого значения не имеет – главное, чтобы шлепанцы надевались плотно и надежно.
    – Еще один важный аксессуар – очки для плавания. Немногие знают, как правильно их выбрать.
    – Очки не входят в разряд самых необходимых в бассейне вещей. Однако если вы собираетесь опускать лицо в воду, то их можно захватить с собой.
    Выбирать очки в магазине надо так: приложите их к глазам, не надевая на голову резинку, плотно прижмите к коже и уберите руки. Подходящие к строению вашего черепа очки должны “приклеиться” к лицу хотя бы на 2-3 секунды, а потом отвалиться – ловите их руками, а не то продавец не простит вам их падения.
    Дома отрегулируйте длину резинки, которая надевается на голову, и длину переносицы. Полученная вами конструкция не должна сильно давить на кожу, но при этом важно сохранить хорошую плотность прилегания очков к лицу. Нормальные очки при плавании не “протекают”, а вот низкокачественные или неправильно подогнанные, скорее всего, будут пропускать воду. Хорошие очки, желательно также производства фирм Speedo или Arena, обойдутся примерно в 10-25$.
    – Сколько полотенец нужно взять с собой, отправляясь в бассейн?
    – Хватит и одного, если вы не собираетесь вытираться после душа перед началом занятия. Можно захватить два, если вы хотите, помывшись перед занятием, вытереться и только потом выходить в чашу бассейна. Правда, во многих бассейнах вдоль стен есть батареи, где полотенце вполне успеет высохнуть, пока вы плаваете. Особые “гурманы” берут с собой полотенце для ног, для головы, для тела – это зависит от личных желаний. Однако стоит отметить, что таскать на себе кучу полотенец все-таки несколько тяжеловато.
    Желательно брать с собой большое полотенце, чтобы в него можно было завернуться, закрыв и грудь, и бедра. Дело в том, что иногда от душа до раздевалки приходиться идти довольно долго, и есть риск простудиться.
    – Многие женщины спешат на тренировки прямо с работы. Нужно ли смывать дневной макияж перед занятием?
    – Да, косметику лучше смыть, даже если она водостойкая – неизвестно, как она поведет себя в контакте с хлором, который добавляют в воду бассейна. Поэтому советую захватить с собой полный набор необходимых средств, чтобы восстановить свой макияж после занятия. Обязательно возьмите увлажняющий крем или лосьон для тела, так как кожа после мытья и хлорки немного пересыхает. Сейчас продается специальная косметика после бассейна – кремы, шампуни, бальзамы, смывающие хлорку и увлажняющие тело. Эти средства будут особенно актуальны для обладательниц сухой и чувствительной кожи.
    Кстати, очень часто дамы приходят в бассейн, не сняв украшения. Советую все-таки оставлять их в раздевалке, иначе вы рискуете потерять их или непосредственно при плавании, или во время мытья или переодевания.

    Читайте также:
    Узкий коридор: 8 эффективных приемов увеличить пространство

    Чтобы не скользить по мокрому кафелю, надевайте шлепанцы на резиновой подошве.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: