Спортивный уголок в квартире

Спортивный уголок в квартире

По этим критериям поиска ничего не найдено

    • Для дома

    По этим критериям поиска ничего не найдено

      • Дерево
      • Деревянные
      • Металлические/Деревянные/ПВХ-покрытие
      • Металлические
      • Металлические/ПВХ-покрытие

      По этим критериям поиска ничего не найдено

        • Пристенный
        • Распорный/пристенный
        • Распорный
        • Пристенный
        • Напольный

        По этим критериям поиска ничего не найдено

        Малоподвижный образ жизни не способствует правильному развитию и здоровью ребенка. Упражнений на уроках физкультуры или занятиях в детсаду недостаточно, чтобы компенсировать недостаток физической активности. Решить проблему поможет детская шведская стенка для квартиры. Занятия в домашнем спортивном уголке компенсируют нехватку двигательной активности, способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата.

        Особенности

        Детский спорткомплекс для дома устанавливается непосредственно в квартире, включает несколько снарядов. Лучшее место для его размещения – детская комната или коридор. Установка детского спортивного комплекса домой имеет важные преимущества перед уличными тренажерами и спортзалами – ребенок получит свободный доступ к снарядам, независимо от времени года и занятости родителей.

        Комплекс включает несколько снарядов, что дает малышу возможность менять их. Гиперактивные дети, которые не любят подолгу концентрироваться на одном упражнении, получают возможность выплеснуть избыток энергии, выполняя упражнения по своему желанию.

        Благодаря такому комплексу у ребенка появляется стимул для движения. Спортивные снаряды подходят не только для тренировок, но и для игр. Такие занятия способствуют развитию ловкости, силы, координации. Благодаря широкому ассортименту, представленному в магазине, вы можете купить детский домашний спортивный комплекс для дома, для малышей соответствующий возрасту и уровню развития ребенка. В наличии имеются комплексы для малышей до 3 лет и прочные конструкции, выдерживающие вес подростка.

        Способы крепления

        Этот фактор влияет на безопасность ребенка и удобство использования детского домашнего спортивного комплекса. Различают два типа крепления – распорное, пристенное.

        • Распорный комнатный спорткомплекс не требует сверления стен или потолка. Он фиксируется за счет стоек изменяемой длины, которые увеличиваются до высоты помещения, превращаясь в распорки между полом и потолком.

        Важно: при наличии в комнате гипсокартонного потолка необходима установка специальных прокладок.

        • Пристенные детские домашние спортивные комплексы для квартир, крепятся к стене и полу при помощи анкеров. В отличие от распорных конструкций, они могут устанавливаться даже в комнаты с натяжными потолками.

        Комплектация

        Цены на детские спортивные комплексы во многом зависят от количества элементов в наборе. В него могут входить:

        • Шведская стенка – самый распространенный и универсальный снаряд, на который навешивается дополнительный инвентарь.
        • Веревочная лестница, развивающая мышечную силу и координацию движений.
        • Турник, занятия на котором полезны для позвоночника.
        • Трапеция, на которой можно выполнять раскачивания, вис и перевороты.
        • Канат, развивающий мышцы спины, рук и ног.

        Это далеко не полный перечень снарядов и инвентаря. В комплект могут входить кольца, наклонная скамейка, боксерская груша, канатная сетка, тарзанка, рукоход и даже щит с баскетбольным кольцом. А детский комплекс для малышей может включать детскую мебель и игровые элементы – домики, скамеечки.

        Как оборудовать спортивный уголок для детей в квартире

        В статье я рассмотрю виды снарядов, особенности размещения и крепежа спортивного уголка в квартире, дам советы по правильному использованию и мерам безопасности ребенка.

        Детский спортивный уголок – набор оборудования, обеспечивающий базовое физическое развитие ребенка без необходимости выходить из дома.

        Преимущества и недостатки размещения спортивного уголка

        Спортивный уголок – это тренажеры, которые всегда под рукой. Развитие тела – мускулатуры, скелета, вестибулярного аппарата – стимулирует гармоничное развитие личности. Не зря же говорят, что в здоровом теле – здоровый дух.

        Спортивный характер воспитывается в том числе и через боль от ушибов, полученных во время занятий. Без них, к сожалению, не обойтись. Однако риск травм можно минимизировать при правильном оснащении и использовании снарядов.

        К минусам уголков относится занимаемое место. Хороший детский комплекс, который будет увлекать детей часами и станет их любимой локацией, не может быть слишком компактным. Но по мере их взросления оборудование можно частично разобрать.

        Для совсем небольших пространств существуют компромиссные решения, отнимающие минимум места.

        При желании спортивный уголок можно установить даже в небольшой комнате

        Виды и особенности

        Турник

        Базовый снаряд для развития плечевого пояса, спины, рук и кистей. Упражнения на пресс (поднос ног, уголок) – лучшие с точки зрения безопасности для поясницы.

        В большей степени растягиваются сухожилия плеч, а не позвоночник. Гораздо эффективней работает гимнастический мяч. И стену сверлить не нужно.

        Домашние турники бывают навесные или встраиваемые в проем. Последние – лидеры по экономии пространства. К турнику легко крепится всевозможное оборудование: качели, кольца, трапеция, канат, груша и т.д.

        Очень важно надежно закрепить турник перед использованием

        Шведская стенка

        Лазанье по стенке босиком – прекрасная профилактика и терапия плоскостопия. Общая координация, цепкость рук – еще два плюса от появления стенки дома. Как и турник, обладает широкими возможностями по масштабированию. Шведская стенка – основа всех детских спортивных комплексов.

        Частный случай – подвесная лестница. Плюсы те же, но еще и эффект свободного качания.

        Шведская стенка способна удовлетворить потребности самых активных детей

        Кольца

        Главное, что гарантированно разовьет данный снаряд помимо кистей рук – вестибулярный аппарат. Скручивать подвесы колец в тугой жгут и раскручиваться затем с огромной угловой скоростью – это чаще всего будет делать ваш ребенок на кольцах. И висеть вниз головой, конечно.

        На кольцах могут занимать как малыши, так и подростки

        Остальные упражнения доступны лишь хорошо тренированным взрослым – посмотрите соревнования по спортивной гимнастике.

        Канат

        По прямому назначению (лазать вверх-вниз) использовать в домашних условиях затруднительно из-за малой рабочей высоты. Сверлить ради установки каната потолок не очень целесообразно.

        Чаще используется как дополнительное оборудование спортивного комплекса. Его легко снять и повесить (например, на турник). Крутить, висеть, раскачиваться на канате дети будут с большим удовольствием.

        При установке каната важно выбирать специально предназначенные для детей варианты

        Отдельный ли тренажер у вас дома, или целый комплекс, мягкое покрытие под ним крайне желательно для страховки при падениях.

        Также мат – мощный самостоятельный снаряд: кувырки, гимнастические стойки, борьба.

        Складные маты можно доставать и убирать при необходимости

        Существует множество видов матов. Крайне удобна плоская форма из нескольких секций. Она легко раскалывается, утолщается при необходимости и даже превращается в маленький диван.

        Батут

        Самый спорный из элементов домашнего спортзала. Польза очевидна – тренировка чувства равновесия, вестибулярного аппарата, мышц ног. Но детские врачи предупреждают: полезной компрессионной нагрузки на позвоночник ни у мальчиков ни у девочек не бывает. На батуте же она будет постоянной.

        Детские спортивные комплексы

        Интеграция отдельных снарядов в комплекс – логична и удобна. По способу монтажа выделяют следующие разновидности.

        Пристенные

        Основа – шведская стенка – крепится к стене, чаще всего опираясь еще и на пол. Наверх вешается турник, к турнику – дополнительное навесное оборудование. При монтаже не затрагивается потолок – это хороший вариант для квартир с натяжным полотном.

        Для детей младше 6-7 лет важно иметь «активное» пространство. Просто узкая лесенка с турником наверху может быстро наскучить. Если позволяет место и бюджет, лучше выбрать вариант с широкой лестницей или канатным лазом (особенно если ребенок не один).

        Пристенные варианты крепятся только к стене и полу

        По мере взросления детей дополнительную секцию можно разобрать и на ее место поставить шкаф или стол для уроков. Спланируйте будущую перестановку еще при покупке комплекса.

        Распорные

        Для тех, кто не хочет сверлить стены возможна установка комплекса с точками опоры на пол и в потолок. Не подходит для обладателей натяжных потолков, если только на этапе ремонта не были сделаны закладные по месту.

        Распорные варианты занимают больше места и крепятся в трех точках

        Располагают их обычно у стены для экономии пространства. Но технически можно ставить хоть по середине комнаты.

        Автономные

        Спортивные комплексы для самых маленьких с одной стороны не нуждаются в надежной фиксации в виду малого веса и низкой высоты «упражнений». С другой, из них быстро вырастают. Поэтому системы на подобие «Раннего старта» свободно стоят, двигаются, разбираются.

        Автономные варианты можно передвигать при необходимости

        Материалы изготовления

        Комплексы бывают металлическими и деревянными. Если изделие качественное, функционального значения материал не имеет. С психологической – для многих родителей предпочтительно дерево из-за его натуральности, экологичности и «теплоты». Также считается, что ушиб о деревянную конструкцию менее болезненный.

        Наличие спортивного оборудования дома обязательно поможет ребенку расти крепким, подвижным и координированным. Среди множества производимых изделий всегда найдется подходящее по бюджету, размерам и способу монтажа. Важно только грамотно установить тренажер и обеспечить безопасность занятий.

        Спортивный уголок: комплектация и советы по выбору

        1. Что это такое?
        2. Обзор основного инвентаря
        3. Виды
        4. Рекомендации по выбору
        5. Дизайнерское оформление

        В XXI веке с повсеместной компьютеризацией, автоматизацией и механизацией для человека существенно снизились физические нагрузки. Большую часть времени люди сидят, работают только головой, и совсем немного руками. Подобное поведение пагубно сказывается на здоровье.

        Сохранять бодрость тела и духа помогают спортивные занятия. К сожалению, не каждый может посещать спортивные или тренажерные залы. В небольших населенных пунктах их просто нет. В крупных городах не всегда хватает времени на организованные тренировки. Однако каждый желающий может организовать в своем жилище небольшой спортивный уголок, и заниматься в любое удобное время.

        Что это такое?

        Спортивный уголок предполагает наличие нескольких снарядов, позволяющих выполнять комплекс несложных упражнений.

        Домашний спорткомплекс оборудуют снарядами в зависимости от:

        • собственных предпочтений;
        • свободных площадей;
        • возраста спортсменов;
        • материальных возможностей.

        Универсальным снарядом, полезным для всей семьи – от малышей до пенсионеров, станет шведская стенка. Регулярные занятия на простейшем тренажере дают отличные результаты. Обычное лазание укрепляет силу рук и ног у детей, развивает координацию движений. Нагрузки стимулируют обмен веществ в подрастающих организмах. Малыши вырастают здоровыми, подвижными, сильными.

        Шведская стенка дает возможность девушкам и женщинам поддерживать нормальный вес, развивать гибкость, формировать красивую стройную фигуру. Сильный пол, оборудовав простой вертикальный инвентарь несколькими опциями, сможет накачать все группы мышц рук, ног и тела.

        Бабушки и дедушки, не сторонящиеся спортивного снаряда, никогда не узнают о болях в суставах, сохранят их подвижность и красивую осанку.

        Обзор основного инвентаря

        Центральной фигурой спортивного уголка, как правило, становится шведская стенка. Изготавливают ее из дерева или металла. Первый случай предпочтителен для детского инвентаря, второй – для снарядов, рассчитанных на взрослых.

        Стенка хороша тем, что она с легкостью дополняется различными опциями. В своем первозданном виде она очень проста: две стойки и жестко закрепленные на них перекладины. Диаметр перекладин 40 мм для взрослых конструкций, и 28 мм для детских. Расстояние между «лесенками» – 140 мм.

        Несложное навесное оборудование дополняет вертикальный инвентарь перекладиной или параллельными брусьями. На навесном приспособлении можно крепить и другие, более легкие снаряды для детей. Это могут быть и канаты для лазания, и кольца, и веревочные лестницы. Конструкторы разработали скамьи для жима и отжимов специально для установки на шведских стенках.

        Наличие свободного пространства в помещении позволяет разнообразить занятия и устанавливать всевозможные тренажеры. Взрослым подойдут беговые дорожки, велотренажеры, снаряды для занятия тяжелой атлетикой: эспандеры, гантели, гири, штанги.

        Детские спортивные уголки оборудуются различными спортивными и игровыми аксессуарами. В них можно установить растяжки с грушей или боксерским мешком, а также качели и горки. Вызывают интерес у малышей такие приспособления как рукоходы, наклонные и изогнутые лесенки.

        Выбор велик. Выбирайте наиболее полезные снаряды, компонуйте сложные с простыми, и занимайтесь спортом в свое удовольствие.

        Домашний спортивный комплекс может состоять из одного элемента, такого как шведская стенка с навесными аксессуарами, или нескольких независимых друг от друга.

        Различают снаряды по конструктивным особенностям. При отсутствии пространства, когда комната не позволяет устанавливать напольный вариант, используется пристенный. Таковыми является:

        • шведская стенка;
        • комнатный скалодром;
        • гладиаторская сетка.

        На деревянный остов стенки можно закрепить складной и навесной инвентарь. Навесные брусья с мягкими подлокотниками и спинкой во время занятий устанавливаются на нужную высоту. После тренировок их убирают, например, в кладовку или на балкон. При отсутствии подсобных помещений этот элемент можно повесить на последнюю планку стенки. Так он не будет мешать и не займет полезного пространства в небольшой комнате.

        Мобильные конструкции предназначены для самых маленьких спортсменов. Пологие снаряды для малышей устанавливаются на платформе или без таковой.

        Для игр их выставляют на свободном пространстве, а после убирают или отставляют в сторону.

        Для полноценного развития детей родители нередко отдают предпочтение оборудованию, позволяющему играть, развивать мышцы и получать спортивные навыки. Широкие возможности дают так называемые модульные конструкции. Отдельные элементы (модули) комплектуются в зависимости от предпочтений. Тут, как и везде, имеется стенка для лазания. Остальные модули соединяются с основным снарядом.

        Так, к примеру, наравне с подвесными перекладинами и кольцами, можно установить баскетбольную корзину, а на горизонтальную лесенку натянуть ткань и соорудить уютный домик.

        Для дома нередко выбирают складные уголки, именуя их трансформерами. В собранном виде трансформер представляет собою обычную шведскую стенку. На раскладывание потребуется всего несколько минут, и появляются дополнительные снаряды: гладиаторская сетка и рукоход. Сборка тоже не занимает много времени. Основное достоинство трансформеров – их компактность в собранном состоянии.

        Существенно сэкономит пространство помещения угловой комнатный спортивный комплекс. Однако он, в сравнении с трансформирующимся уголком, несколько проигрывает по функциональности. При угловом размещении на одной из прилегающих стен комнаты жестко закрепляется шведская стенка, на другой – гладиаторская сетка. Сверху, образуя короткую диагональ, устанавливается рукоход. К рукоходу можно крепить дополнительные опции: канат, кольца или другие подвесные элементы.

        Оборудовать место для занятий можно даже в съемной квартире. Как правило, собственники, сдающие жилье, не разрешают существенно переоборудовать помещения. Сторонники здорового образа жизни могут установить распорные уголки. Для подобных конструкций нет нужды сверлить стены, полы и потолки. Стенка устанавливается в распор между несущими плитами – потолком и полом. Для этого используются специальные винты. Единственным препятствием для подобной системы крепления становятся подвесные потолки. Распорные уголки необязательно устанавливать у стенки.

        И пристенные, и распорные спорткомплексы для дома могут иметь разную форму. Г-образный уголок удобен для занятий одного ребенка. Если в семье двое или трое ребятишек, возможность одновременного занятия обеспечивается за счет установки Т-образного комплекса. При таком расположении подход можно выполнять с двух сторон, а значит, два человека могут выполнять упражнения одновременно, не мешая друг другу.

        Младшее поколение охотнее приобщается к спортивным занятиям, если видят пример взрослых. Семейный уголок рассчитан на тренировки и детей, и родителей.

        Рекомендации по выбору

        Прежде чем отправляться за покупкой спортивного инвентаря в квартиру, стоит определить размеры площади, которую вы готовы выделить без ущерба для комфортного проживания. Имеющиеся в продаже уголки могут занимать напольное пространство от полутора до трех с половиной квадратных метров. Высота конструкций варьируется от 2,5 до 3,0 м.

        При выборе важно учитывать, кто планирует заниматься. Главное правило – безопасность. Обеспечить ее для детей и для взрослых можно тогда, когда выбираемое оборудование обладает большой прочностью.

        Спортивные уголки делают их двух материалов: древесины и металла. Ребятне вполне достаточно изделий из дерева. Взрослым надежнее заниматься на металлических снарядах. У каждого материала есть как достоинства, так и недостатки.

        Металл долговечен, прочен, но не столь экологичен, как дерево. Да и стоит стальная конструкция несколько дороже.

        Однозначно сказать, какой вариант лучший, невозможно. У каждого свои предпочтения, свои условия и возможности. Кому-то выгодно осуществлять крепление у стены. А кто-то, имея много свободного пространства, устанавливает комплекс в центре помещения, обеспечивая возможность тренировок сразу всей семье.

        Для поддержания здоровья в первое время вполне достаточно одной шведской стенки. В дальнейшем ее можно оборудовать и другими снарядами. Это простое оборудование не потребует ни большого пространства, ни огромных материальных затрат.

        Дизайнерское оформление

        Спортивный уголок, как и любое помещение, должен иметь определенный дизайн, отвечающий основному предназначению. Поскольку занятия символизируют здоровье, то все, что находится в уголке, должно быть натуральным. Предпочтительно стены и пол выложить плиткой из пробки. Если пробка кажется слишком дорогой, то пол должен быть из натурального дерева. Отдельно стоящие снаряды следует устанавливать на подиумы. Цвет подиума выбирается так, чтобы уголок не выглядел скучным.

        Уголки для детской комнаты нужно подбирать так, чтобы они вписались в имеющийся интерьер по его стилю и цвету. В любом случае цвета следует выбирать насыщенные, яркие, побуждающие детвору к занятиям на установленных снарядах.

        В спортивном уголке не должно быть темно. Яркое освещение тоже ни к чему. Если конструкция находится далеко от окна, и естественного освещения недостаточно, нужно обеспечить поступление в зону мягкого рассеивающегося света. Неплохо проводить занятия под музыкальное сопровождение. Определенный ритм задает скорость выполнения упражнений и поднимает настроение.

        О том, как выбрать спортивный уголок, смотрите в следующем видео.

        Детские игровые комплексы

        Каталог

        • WORKOUT КОМПЛЕКСЫ
          • Уличные спортивные комплексы
          • Уличные турники
          • Уличные комплексы с детскими игровыми элементами
          • Мобильные комплексы Workout
          • Параворкаут
          • Спортивные площадки
          • Установки воркаут комплексов
          • Игровые снаряды
        • Турники
          • Турник+Брусья
          • Настенные турники
          • Наддверные турники
          • Турники в проем
          • Потолочные турники
          • Дополнительная комплектация
        • Шведские стенки
          • Деревянные шведские стенки
            • из сосны березы – нагрузка до 120 кг
            • из сосны бука – нагрузка до 150 кг
            • из бука – нагрузка до 150 кг
            • Стенки – детские игровые комплексы до 80 кг
            • стенки из массива Премиум – нагрузка до 150 кг
          • Металлические шведские стенки
          • Металлические шведские стенки PRO
          • Комбинированные шведские стенки (металл+дерево)
          • Навесное оборудование
          • Шведские стенки для улицы
        • Детские игровые комплексы для дачи
          • Спортивно-игровые комплексы для дачи из металла
          • Игровые комплексы для дачи из дерева
            • Самсон
            • Jungle Jim
            • Можга
            • Perfetto
            • Playnation
            • SuperiorPlaySystems
            • Мадрид
            • Новый Рассвет
          • Батуты
            • Маленькие батуты 3-7 футов (80-250 см)
            • Средние батуты 8-14 футов (250-450 см)
            • Большие батуты 16-20 футов (450-600см)
            • Батуты без защитной сетки
            • Комплектующие для батутов
          • Детские игровые домики
          • ДСК из металла без бетонирования
          • Качели
          • Песочницы
          • Горки
        • Боксерские мешки груши
          • Боксерские мешки ПВХ
          • Боксерские мешки ПВХ Травмобезопасные
          • Боксерские мешки из натуральной кожи
          • Боксерские мешки ПВХ с резиновой крошкой
          • Кронштейны для боксерских мешков
          • Манекены для бокса
          • Тренажеры для бокса
        • Гантели
          • Гантели разборные обрезиненные
          • Гантели разборные оцинкованные
          • Гантели разборные хромированные
          • Неразборные гантели
            • Литые чугунные гантели
            • Обрезиненные неразборные гантели
            • Хромированные неразборные гантели
          • Гантели со ступенчатой регулировкой
          • Грифы
          • Диски
        • Скамьи и стойки для штанги
        • Аксессуары для фитнеса
          • Утяжелители
          • Аксессуары для силовых тренировок
          • Инверсионные ботинки
          • Спортивная защита
          • TRX ПЕТЛИ
          • Гимнастические кольца
          • Коврики для йоги
          • Коврики массажные
          • Перчатки для фитнеса
          • Расширители грифа
          • Резиновые петли и эспандеры
          • Скакалки
          • Тренажеры для пресса
          • Усиление хвата
          • Функциональные петли
        • Детские игровые комплексы
          • Напольные игровые комплексы
          • Детские спортивные уголки
            • Металлические
            • Деревянные
            • Детские спортивные уголки цветные
            • Канатные сетки
            • С рукоходом
          • Подвесные гамаки-коконы
          • Сухие бассейны с шариками
          • Мягкие игровые модули
            • Мягкие игровые комплексы
            • Мягкие спортивные модули
            • Мягкий конструктор
            • Дидактика
            • Контурные игрушки
            • Детская мебель
          • Домики и палатки
        • Брусья
        • Маты гимнастические
        • Покрытия для детских и спортивных площадок
          • Резиновая плитка
          • Резиновое бесшовное покрытие
          • Эко покрытие из коры дерева
          • Пластиковое модульное покрытие
        • Спортивные игры
          • Настольный теннис
            • Теннисные столы
            • Мячики для настольного тенниса
            • Наборы для настольного тенниса
            • Ракетки для настольного тенниса
            • Роботы для подачи мячей
            • Сетки для настольного тенниса
            • Сумки и чехлы
          • Баскетбол: щиты, стойки, роботы, мячи
            • Детские стойки JUNIOR SERIES
            • Кольца
            • Мячи
            • Роботы для подачи мячей
            • Стойки мобильные DFC
            • Стойки стационарные DFC
            • Щиты с кольцами DFC
          • Ворота игровые
            • Ворота игровые (складные, Тайвань)
            • Ворота из пластика (Тайвань)
            • Ворота из стали (Китай, Тайвань)
        • Тренажеры
          • Кардиотренажеры
            • Беговые дорожки
            • Велотренажеры
            • Эллиптические тренажеры
            • Аксессуары для кардиотренажеров
          • Свободные веса
            • Гири
            • Диски
            • Грифы
            • Штанги
            • Стойки для дисков
            • Стойки для хранения гантелей
          • Инверсионные столы
          • Скамьи для пресса
          • Аксессуары и комплектующие для тренажеров
        • Тюбинги
        • Уличные тренажеры
        • Спортивное питание
          • Протеин
            • Вегетарианский
            • Изолят
            • Казеин
            • Многокомпонентный
            • Соевый
            • Сывороточный
            • Яичный
          • Гейнеры
          • Аминокислоты
            • BCAA
            • Beta alanine
            • Citrulline malate
            • Taurine
            • Глютамин
            • Комплексные
          • Витамины и минералы
            • ZMA
            • Минералы
          • Батончики и печенья
            • Конфеты
            • Протеиновое печенье
            • Протеиновые батончики
          • Жиросжигатели
          • Предтренировочные комплексы
          • Диетическое питание
            • Джемы
            • Для блинов
            • Паста
            • Топпинги
          • Креатин
          • Карнитин
          • Энергетики
          • Изотоник
          • Оксид азота (NO)
          • Омега-3 и жирные кислоты
          • Связки и суставы
          • Трибулус
          • Мелатонин
          • Тестобустер
          • Аксессуары
            • Бутылки
            • Контейнеры
            • Магнезия
            • Разное
            • Шейкеры
          • Для здоровья
            • DMAE
            • Коэнзим Q10

        Детские спортивные комплексы для дома

        Деревянные спортивные уголки с навесным оборудованием для детей.

        Шведские и гладиаторские сетки, навесное оборудование – веревочная лестница, канат, гимнастические кольца и трапеция. Все это поможет Вашему ребенку не сидеть на месте, развиваться и делать свой отдых активным.

        Уголки выполняются из дерева. Перекладины из Бука выдерживают заявленную нагрузку, прочны и надежны в использовании. Боковой профиль комплекса может быть выполнен из массива Сосны (в таком случае уголок будет светлым), Бука (более темным), и Сосны, окрашенной в 5 цветовых гамм. Цветным спортивным уголком в детской комнате можно дополнить любой дизайн.

        Все поверхности обрабатываются экологически чистым лаком.

        Съемные и перемещаемые на любую высоту турники позволяют использовать комплекс от полугода, когда малыш начинает только вставать, до момента выпуска ребенка из школы. Оптимально подобранная высота турника обезопасит ребенка от падения.

        Семейный турник – Детский спортивный комплекс

        Съемный турник для детей, подростков и взрослых устанавливается на любую профессиональную шведскую стенку. К ДСК крепится детское навесное оборудование: качели, канат, кольца, трапеция.

        Семейный турник является многофункциональным комплексом для взрослых, служит кронштейном для боксерских мешков, петель TRX и других спортивных снарядов.

        Боксерский мешок, установленный на данном турнике регулируется по высоте с шагом в 15 см и будет всегда удобно расположен в течение всего роста спортсмена. Тренировки с боксерским мешком могут одновременно проводить ребенок, папа и мама, меняя высоту крепления мешка под свой рост.

        Максимальная нагрузка на семейный турник со стальной усиленной шведской стенкой – 200 кг

        Профессиональные шведские стенки для семейного турника
        нагрузка 150-200 кг

        Если необходимо совместить домашний спортивный зал с детским игровым уголком, будет заниматься папа и мама, играть дети, а в будущем и заниматься спортом, подойдет именно этот вариант.

        Детские шведские стенки
        нагрузка до 80 кг

        Подходят детям от 0 лет. Там где мало места для большого игрового комплекса, всегда можно установить к стене шведскую стенку. Шведские стенки изготавливаются из Бука и Сосны. Толщина перекладин подходит даже для маленьких ручек, но у рука подроства будет удобно держать перекладину.

        Несколько цаетовых гамм шведских стенок, а также различная высота поможет вписать детскую шведскую стенку в любой интерьер.

        Напольные игровые комплексы для малышей.

        Для самых маленьких придуманы спортивно-игровые комплексы небольшой высоты, с горками, лестницами, качелями и другими снарядами, без которых не проходит ни одно детство. Специальные элементы конструкции (мальберт, счеты) помогут ребенку не только в игре.

        Как обустроить спортзал на балконе?

        1. Достоинства и недостатки
        2. Этапы обустройства
        3. Лучшие идеи оформления

        В большинстве случаев небольшая площадь квартир не позволяет горожанам активно заниматься спортом в домашних условиях. Проблему можно решить посредством обустройства миниатюрного тренажерного зала на балконе или лоджии. Стоит подробнее рассмотреть плюсы такого решения и особенности оформления маленького спортивного уголка.

        Достоинства и недостатки

        У собственного зала на балконе есть много плюсов.

        • Балкон станет частью квартиры. При этом пространство будет функциональным и перестанет служить обычной кладовой, где хранится ненужный хлам.
        • Экономия средств. Собственный тренажерный зал не потребует больших вложений. Кроме того, удастся сэкономить на походах в фитнес-клубы.
        • Постоянная доступность. Тренажерами всегда можно воспользоваться. Поэтому тренировки можно проводить чаще, ведь не нужно тратить много времени на дорогу.

        Собственный спортзал станет местом, где можно отдохнуть от ежедневной суеты и при этом не стесняться своего тела, что часто бывает при посещении общественных фитнес-клубов.

        Единственный недостаток подобного помещения – небольшая площадь. Однако при правильном подходе даже из крохотного балкона можно сделать функциональный спортзал.

        Этапы обустройства

        Перед тем как выбирать, каким будет собственный спортзал, нужно оценить имеющееся пространство балкона или лоджии. Далее необходимо составить план по обустройству дополнительного помещения. Вот основные этапы.

        • Остекление. Об этом нужно позаботиться в первую очередь, чтобы можно было заниматься зимой.

        При остеклении балкона или лоджии лучше отдать предпочтение стеклам повышенной прочности, а также предусмотреть возможность открытия рам посредством раздвижного механизма.

        • Отделка стен. К ней можно приступать после того, как на балконе появятся окна. Не рекомендуется выбирать для отделки плитку или пластиковые панели, чтобы предотвратить скапливание влаги.

        Лучший вариант – штукатурка или нетоксичные краски. А также можно оклеить часть балкона пробковыми панелями, если планируется хранить здесь гири, гантели или другие свободные веса.

        • Отделка пола. Идеально подойдет плавающая стяжка, которая также послужит хорошей шумоизоляцией. Дополнительно на пол можно постелить ковролин или покрытие из пробки.

        Если планируется использовать ламинат или линолеум, необходимо будет сначала постелить резиновую подложку.

        • Устройство освещения. Для спортзала на балконе подойдет только верхний тип освещения. Лампы должны быть белыми, чтобы свет напоминал естественный дневной.

        • Устройство вентиляции. Чтобы заниматься было комфортно, об этом необходимо позаботиться. Лучше отдать предпочтение климат-контролю, если позволяют финансы. А также подойдет установка стандартного вентилятора или увлажнителя воздуха.

        Конечно, перед самым началом, когда этапы будут распределены, нужно будет разработать дизайн-проект. Это необходимо, чтобы было от чего отталкиваться при выборе отделочных материалов, светильников и даже тренажеров.

        Лучшие идеи оформления

        Составление проекта будущего тренажерного зала особенно актуально, когда решается, кто будет пользоваться помещением.

        Для мужчин

        К сожалению, ограниченное пространство балкона или лоджии не позволит сделать полноценную «качалку», и больше одного тренажера вряд ли получится установить. Однако это не значит, что в доме нельзя оборудовать мини-тренажерную для мужчины. Несколько вариантов представлены на фотографиях.

        • Комплекс для тренировок. Такие тренажеры включают турники разных видов, рукоход, также на них можно установить боксерскую грушу или повесить другое оборудование для выполнения различных упражнений.

        • Грузоблочный тренажер. Подходит для мужчин, которым интересно наращивание мышечной массы. Например, на балконе удастся поставить агрегат для проработки мышц рук, торса, даже ног.

        Плюс подобных тренажеров в том, что они не требуют спортивного опыта, и в домашних условиях ими пользоваться безопасно.

        • Мешок для бокса или брусья. Простой вариант для тех, кто хочет заниматься дома, при этом не желает или не может сильно вкладываться в обустройство собственного спортзала.

        Любой из перечисленных вариантов с легкостью поместится на балконе, вне зависимости от площади имеющегося пространства. Кроме того, в помещении можно будет установить небольшую скамью, поставить гири или другой спортивный инвентарь.

        Оформление спортзалов для мужчин должно быть строгим, лучше отдать предпочтение темным оттенкам и контрастным цветам.

        Для женщин

        Женщинам спортзал нужен в первую очередь для подтяжки проблемных зон тела и сжигания ненужных калорий. Это нужно учесть при составлении проекта и подбора оборудования. Лучше всего будет установить в импровизированном спортзале:

        • велотренажер;
        • беговую дорожку;
        • тренажер для пресса.

        Это наиболее популярные варианты тренажеров для девушек. Что касается интерьера будущей тренажерной, то лучше отдать предпочтение природным оттенкам: зеленым, голубым, молочным.

        Это позволит расслабиться во время тренировки и получить наслаждение от процесса.

        Для детей

        Взрослым для эффективных занятий спортом нужна дисциплина и мотивация. Ребенку же нужно двигаться постоянно. Любая семья, в которой есть дети, с радостью отправляет малыша на площадку, где он может повисеть, попрыгать.

        Чтобы не посылать ребенка на улицу, спортзал можно оборудовать дома, используя балкон или лоджию. Хорошим решением станет оборудование на балконе:

        • турника;
        • колец;
        • шведского уголка;
        • каната.

        Этого ребенку будет достаточно для отличного настроения и физического здоровья. Яркий пример – переделанный балкон на фото, где для ребенка предусмотрена стенка для скалолазания.

        Для старшего поколения

        Согласно статистике более 30% взрослых россиян проживает с родителями. И если молодежь готова постоянно ходить в фитнес-клубы и посещать тренажерные залы, то для старшего поколения такой энтузиазм практически невозможен.

        Чтобы повысить активность родителей, при этом не переборщить с серьезными физическими нагрузками, можно оборудовать спортзал дома, поставив на балконе простую велодорожку или тренажер для кинезитерапии. Такой агрегат поможет укрепить мышцы и улучшить работу суставов. На фото – привлекательный спортивный уголок, где взрослый может пройтись по дорожке и посмотреть телевизор.

        Спортзал на балконе или лоджии – это не мечта, а вполне осуществимая идея.

        Мини-спортзал на балконе

        Не все могут тратить время на поездки в фитнес-клуб, однако важно поддерживать тело в хорошей физической форме. Если в квартире есть балкон или лоджия, можно обустроить там домашний спортзал.

        Самый простой вариант — установить на балконе беговую дорожку.

        Тогда в любую погоду можно устроить себе пробежку, а вечером, когда мало сил, достаточно просто идти быстрым шагом.

        Такой тренажёр поместится даже на самой крошечной лоджии. К тому же сейчас существует много компактных моделей.

        Если бегать или ходить скучно, то стоит выбрать велотренажёр. Это немного другой вид нагрузки, но тоже крайне эффективный.

        Когда место позволяет, можно поставить даже две штуки, если в доме живёт пара, и оба ведут активный образ жизни. Ведь вместе заниматься всегда веселее.

        Ещё есть вариант установить эллиптический тренажёр. Это нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажёром и степпером.

        Нагрузка на суставы при его использовании гораздо ниже, чем при обычном беге. Поэтому он подойдёт для людей самых разных возрастов.

        Если совсем мало места, стоит выбрать хотя бы лестницу и турник.

        Их тоже можно довольно эффективно использовать для упражнений с собственным весом.

        На турник или просто к потолку можно подвесить боксёрскую грушу.

        Преимущественно для мужчин, хотя и не только, подойдёт силовой тренажёр.

        Единственный минус — это габариты. Такой агрегат более массивный и широкий, чем предыдущие варианты, поэтому места понадобится чуть больше.

        При наличии достаточной площади можно установить несколько различных тренажёров.

        Какие именно, зависит от пола тренирующегося, поставленных целей и личных предпочтений.

        Если есть твёрдое желание и мотивация поддерживать себя в форме, вести активный образ жизни, то даже на очень небольшой площади балкона реально обустроить миниатюрный тренажёрный зал. Тогда точно не будет отговорок, чтобы пропускать тренировки.

        Тренажерный зал на балконе

        Спортзал на балконе – это модный тренд. Масса солнца и воздуха – два эти фактора соблазняют превратить лоджию в тренажерный зал. Насколько это реально в условиях России, читайте в интервью, которое дала нашему сайту дала Лара Эль, молодая российская поп-певица.

        Спортивное оборудование на балкон

        – Как только приобрела квартиру в Москве, то сразу задумалась, как устроить себе уголок для занятий спортом. В доме моих родителей к стенке лоджии была прикреплена шведская лестница. Вы не представляете, как захватывает дух, когда заберешься на самый верх, выше ограждения балкона!

        Однажды вышла на балкон моей новой квартиры, вдохнула чудесный московский воздух и сказала себе: здесь будет тренажёрный зал! Хорошо, что прежними хозяевами балкон был уже утеплен и остеклен.

        Шведская стенка на лоджии

        Я прикинула, как обустроить на балконе тренажерный зал. Сейчас в продаже есть спортивные снаряды – установи их на балкон и занимайся! Формируй нужные группы мышц без всяких там прыжков, забегов, метания тяжестей и прочих кульбитов.

        Сразу рассудила, что на балконе турник –это лишнее. Заденешь ногой стеклопакет и разобьешь, а то и сама навернешься вниз. Оборудовать на балконе тренажёр – вот что сейчас модно!

        Прошерстила интернет-магазины, и мне очень понравились два устройства. Первый – Bradex «Мастер тела» – низкий, прямо как гоночный болид, и универсальный. Другой – тренажер “IRSB58” для мышц ног, ягодиц, низа живота. Согласитесь, для любой девушки это – проблемные зоны. Так вот: всего несколько минут занятий в день, и никакого обвисания, складок, «галифешек».

        Максимальный размер тренажера для мышц ног и ягодиц – всего 104 см, а Bradex’а – порядка двух метров! Суммарный вес – около 34 кг. Так что никакой перегрузки на строительные конструкции! Цена всего удовольствия – около 6 тыс. рублей вместе с платой за пересылку.

        – Лара, а какие тренажёры не следует выносить на балкон?

        Тренажер для мышц ног, ягодиц, низа живота

        -Учитывайте два фактора: сколько весит и сколько съедает электричества. Беговые дорожки для балкона тяжеловаты – для большой лоджии могут подойти.

        Кроме того, мой продюсер подарит мне на День святого Валентина велотренажёр. Будет полный комплект!

        – А какой дополнительный антураж вы посоветуете для тренажёрного зала на балконе?

        – По углам балкона я расставила горшки с цветами. У меня растут петунии. И много-много вьюнков. Я специально протянула во все стороны проволочки и теперь у меня на балконе самая настоящая беседка! Занимаюсь спортом – словно в живом саду! Сейчас еще заказала изумрудный ламинат на пол. Когда постелют, будет полный экологический отпад!

        Романтический вечер на балконе

        Балкон или лоджию можно использовать не только в качестве тренажерного зала. О том, как превратить балкон в арену амурных приключений, читайте в статье «Романтический вечер на балконе: почему бы и нет?»
        Если интимным подвигам вы предпочитаете кулинарные, то шампур вам в руки: читайте на нашем сайте о том, как удобно и безопасно приготовить на балконе шашлык!
        Для людей же, предпочитающих плотским наслаждениям научные бдения, рекомендации по устройству на балконе персонального кабинета читайте по адресу: https://oknanagoda.com/balkony-lodzhii/ispolzovaniye/oformleniya-rabochego-kabineta-n.html

        Мужской вариант оформления тренажёрного зала

        Тренажёрный зал на балконе Лары Эль

        Мой продюсер помешан на джедаях, космических войнах и прочих галактических штучках. Он хотел устроить тут сплошное безрамное остекление, повесить много-много светильников, обшить стенки тёмно-синим пластиком и оформить все тренажёры как пульты управления космического корабля.

        Но в споре идей, как всегда, победила женщина! И теперь он с удовольствием занимается на моих тренажёрах. В конце концов, качаться надо всем! И стройная, подтянутая фигура формируется что у мужчин, что у женщин одинаково! Сами знаете, внешние последствия беременности и пивной животик устраняются одними и теми же упражнениями!

        Читайте также:
        Устройство и особенности проектирования совмещенной кровли
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: